Историю успеха рассказывает мастер-тренер Евгения Терещенко

Результат за 5 месяцев совместной работы
Никакого изнашивающегося кардио, только в виде разминки и заминки по 10 мин. Никаких диет, привычное питание, чуть уменьшили порции. 3 силовых тренировки в неделю, с хорошими весами, на все мышечные группы. Круговые тренировки для разнообразия, тренировки сердечно-сосудистой системы и тренировки выносливости, пару раз в месяц.
Итог: -10 кг, хорошее самочувствие, отличный внешний вид.
Не устану благодарить своих клиенток за доверие и за их результаты.
Вы моя гордость и мотивация.
Совершенствуйтесь❗ Меняя себя внешне, Вы не заметите, как изменится Ваша жизнь. Спорт сделает Вас более дисциплинированным и целеустремлённым. А это однозначно поможет добиться успеха. Желаем не останавливаться на достигнутом, и продолжать расти внутренне и уменьшаться внешне.

История успеха подопечного элит-тренера Апельсин Грин Евгения Пилюкова

Результаты говорят сами за себя -24кг!
Всем привет! Хочу рассказать свою историю, о том, как Пумба стал Тимоном))). В декабре 2018 года я сломал ногу (на 3 части), получил тромбоз и много-много набрал жира. При моем росте 170, вес составлял 102 кг. Нога была как тряпка, все атрофировано, в голеностопе и в колене нога почти не сгибалась. Врачи запретили мне даже разминку ноги делать, пока не выписали, потом разрешили легкую гимнастику. Я себя чувствовал не очень хорошо, живот мешал даже шнурки завязать, в зеркало вообще смотреть не мог. Я поставил себе цель и начал действовать. После того как смог хромать без помощи костылей и трости, я отправился в апельсин грин.
Я решил заниматься с тренером, по нескольким причинам: я не понимал что мне нужно делать; нужно было чтобы меня контролировали.
Тренеров я не знал и ни чего о них не слышал, но мне нужен был лютый тренер))) Выбрал я Евгения Пилюкова и не ошибся. Было тяжело...
Тренер постоянно контролировал мое состояние, мои нагрузки, заставлял выполнять упражнения даже когда сил не оставалось, построил мне программу питания (ни каких голодовок) и менял ее, когда считал нужным.
Перейдем к итогам))
За 5 месяцев упорных трудов, Евгений помог мне сбросить 24 кг!!! Просто представьте 24 кг сала!!! Уверен, что жира ушло больше, т.к. мышцы у меня тоже появились))) Сейчас мой вес 78 кг, чувствую себя отлично, стал выносливым, сильным и уверенным, нога полностью восстановлена, бегаю быстро и далеко). Один этап я преодолел, буду двигаться дальше к своей цели.
Если ты считаешь, что у тебя тоже широкая кость, лишний вес, отсутствие мышц и ты винишь в этом весь мир))) Возьми себя в руки и дуй на тренировки к Евгению Пилюкову.

Анна Бертман

Главное-целеустремлённость.
С 2008 года я скинула примерно 20 кг, научилась удерживать вес, но поняла, что этого не достаточно. Качество тела меня не устраивает. Не тело-желе сплошное. И тогда в 2016 году я впервые пришла в тренажёрный зал. Сразу скажу, что физические нагрузки мне никогда не нравились. А сейчас не могу без 2-3 тренировок в неделю.
И вот в Феврале 2020 будет 4 года, как я пришла в Апельсин. Сменила 4 тренера (причины разные). Одного из них вы уже все знаете, это Пилюков.
Только благодаря ему я решилась пойти в фитнес-бикини. Только благодаря ему я дошла до финала соревнований и не собираюсь останавливаться на этом. Он лучший тренер и отличный мотиватор!
Готовиться к соревнованиям было не легко, но он меня поддерживал и контролировал вплоть до выхода на сцену, да и после сцены продолжает. Тут важно не только качество исполнения упражнений, но ещё и всякие "тараканы", которые мешают поверить в себя и нормально готовится к сцене - тренер их выгнал. Как ты всё это терпел, не знаю)) Сейчас мы с Пилюковым занимаемся " на массу" - наращиваем мышечную массу, чтобы моя соревновательная форма была самая лучшая!!!

Тренер: Евгений Пилюков

История успеха подопечного мастер-тренера Апельсин ЦУМ Никиты Бушина

"Здравствуйте, хотелось бы поделиться результатами своей трансформации.⠀
Как всё начиналось?
Когда я пришёл в Апельсин ЦУМ у меня за плечами был некий тренировочный опыт, но нужного результата я достичь не смог, и начав тренироваться с моим тренером, пришлось учиться заново и взглянуть на тренировочный процесс под совсем другим углом.⠀

В процессе тренировок я начал разбираться, хоть и поверхностно на мой взгляд, в анатомии, начал следить за техникой выполнения упражнений вплоть до мельчайших нюансов.⠀

И , конечно же, питание, самое сложное было отказаться от сладкого, но при поддержки и контроле тренера сделать это всё же удалось пусть и не сразу.⠀

Итак: я пришёл в Апельсин Family и начал тренироваться с Никитой, мой вес на тот момент был 95 кг и выглядел я мягко говоря "не ахти", но у меня была цель, ПОХУДЕТЬ.⠀

И мне это удалось уже через 2.5 месяца мой вес был 80 кг, тогда я понял что хочу большего, и предложил тренеру перейти к набору веса, но при условии, что это будет мышечная масса, что мы и сделали и сейчас я вешу те же 94, но качество тела улучшилось.
И на своём опыте могу сказать, что худеть легче чем набирать вес.
Также, сложность моих тренировок заключалась в том , что я мог тренироваться лишь в ПТ, СБ и ВС, т.е 3 дня подряд.⠀
Но как оказалось это и не проблема вовсе, опять же спасибо моему тренеру Никите, он составил мне план тренировок и питания с учётом моих потребностей и я успевал восстанавливаться и даже прогрессировать как в наборе веса так и в силовых показателях.⠀
И на сегодняшний день: мой вес 94 кг, жим от груди 150 кг , присед со штангой 165 кг и становая тяга 180 кг и я прогрессирую дальше.
И!!! Огромный плюс и заслуга моего тренера так это то , что я отказался от любого сладкого и полностью освободился от "сладкой зависимости".⠀
Я надеюсь и впредь достигать поставленных целей столь же качественно и эффективно.⠀
Хочу отдельно поблагодарить своего тренера-Никиту за внимательность, строгость и грамотность в отношении к тренировкам , когда надо он был строг, но мы так же могли и шутить между подходами , и именно из-за этой простоты общения тренировки и получались весьма и весьма успешными и результативными , всегда замотивирует , объяснит и поддержит , благодаря ему я понял что нет недосягаемых целей , нужно лишь выбрать правильный путь достижения цели.

Свою историю успеха рассказывает подопечная персонального тренера Ярославы Гришиной.

Мой путь к похудению был долгим и мучительным, и я очень рада, что на этом пути мне встретился такой замечательный тренер - Ярослава Гришина.

Раньше я занималась по одной и той же программе, жалела себя, не делала упражнения, которые мне не нравятся, а занятия с Ярославой довольно быстро помогли мне выйти из зоны комфорта.

Оказалось, что тренировки могут быть гораздо разнообразнее и интереснее, чем я думала.

Спустя какое-то время ей удалось меня уговорить начать следить за своим питанием, за что я бесконечно благодарна, и первые результаты я увидела уже через месяц.

Всё это время Ярослава меня поддерживала он-лайн, контролировала питание, самочувствие после тренировки, давала советы и рекомендации.

На сегодняшний день наш результат - почти 9 сброшенных килограмм, и заметное улучшение качества тела, чему я очень рада, и за это очень благодарна своему тренеру.

Впереди ещё предстоит немалая работа, но я уверена, что с такой поддержкой я это осилю.

Тренировка будет продуктивнее, если проводить её совместно с персональным тренером.

Историю успеха рассказывает элит-тренер Илья Бессмертных

"Мою подопечную зовут Олеся.
Она руководитель детского клуба «Карамелька».
Ко мне на тренировку она пришла прошлым летом. И за это время скинула чуть более 20 кг. Занимаемся 3 раза в неделю. А главное пришло понимание здорового питания, которое привело к таким результатам. И человек успешно продолжает худеть и преображаться. Ведь, когда в это втягиваешься и видишь результат, то останавливаться уже не хочется.
Олеся молодец, мы с ней проделали огромную работу! Ведь такие упорные тренировки и соблюдения всех моих установок приводят к желаемому результату. Тренировки в зале помогут вам не только сбросить вес, но и придать красивый рельеф мышцам.
Будь здоровым и крепким вместе с ФК «Апельсин»!