Важно!
Три формата работы с тренером:
Возможность выбрать уровень квалификации тренера
Удобная парковка перед зданием позволит вам сэкономить время
Более 20 направлений:
Возможность снять напряжение в мышцах после тренировки для скорейшего восстановления
До 31 марта
Продли свою карту на самых
выгодных условиях
До 31 марта
Купи абонемент на 3 и более сеансов массажа и получи 1 сеанс в подарок
Пробная тренировка
с тренером за 250 руб и тестирование в подарок
Хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО моему тренеру – Котенко Дмитрию!!!
@dmitriykotenko
ИТАК, !!! ФОТО: Рост 163 см, слева вес до 83кг, справа – 59 кг. Разница между фото 6 месяцев!!
⠀
В общем, на каких я только диетах не сидела и что я только не пробовала, СКАЖУ ВАМ ОДНО!!! В ТОПКУ ГОЛОДОВКИ, НИЧЕГО НЕТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ!!!!!
Начну с того, что мне, как и многим было очень тяжело отказаться от вкусностей, пойти в зал, и не лежать перед телевизором, смотря кино и есть KFC. Как я дошла до этого веса?? Ни сразу!! Очень худой я никогда не была…вес в среднем был 55-59кг, но в какой –то момент..года 4 назад я постепенно начала прибавлять….и прибавляла каждый месяц.. МНОГО!! Очнулась я тогда, когда купила майку в магазине «БОЛЬШАЯ МОДА» 54 размера!!! И не потому, что она мне безумно понравилась, а потому что больше ничего не налазило!!! При всем при этом я умудрялась себе нравится - нравится в зеркале!!! Но как только видела фото..я была в шоке!! Это не я!! Я - то стройная, а тут тетка какая-то… может просто фото не удачное))))) Но это все отмазки и отговорки!!! И вот в очередной раз я по методу «главное начать» и купить абонемент…пришла в новый зал..так сказать с чистого листа)))И тут завертелось…Дмитрий оказался не просто тренером, который следит чтоб ты правильно упражнение делала и ходит вокруг тебя…он настоящий профессионал и очень хороший человек!!Поддерживал меня в сложные минуты, когда вес не двигался, постоянно консультировал по питанию… Всегда Очень разнообразные тренировки, благодаря Дмитрию, я изменилась не только внешне…но и внутренне, поменялось отношение к спорту, к питанию, меня больше не тянет на бургеры и прочий пищевой мусор, появилось много энергии, в общем если у Вас стоит вопрос начать заниматься или не начать – ответ НАЧАТЬ!!!
Мой отзыв будет посвящен одному из лучших тренеров клуба - Евгению Тимченко ( @apelsin.fight.snk ) Когда я поняла, что в 33 года ношу 48 размер одежды и вешу 66 кг при росте 166, пришло осознание, что надо что-то менять. Придя впервые в спортивный зал, я не знала даже с какой стороны подойти к тренажерам, поэтому помощь персонального тренера была мне необходимо. Моим тренером стал Евгений Тимченко, чему я несказанно рада))) Мы очень быстро нашли общий язык, занятия наши проходили всегда очень весело и, что самое важное, продуктивно. Евгений терпеливо показывал мне все упражнения, не отходил от меня ни на шаг, написал программу питания, которую я соблюдала неукоснительно. Конечно, были моменты, когда мне хотелось съесть что-нибудь запретное, не хотелось идти на тренировку, но мой тренер всегда находил нужные слова меня поддержать и направить на "путь истинный". Помимо персональных тренировок я посещала и групповые: растяжку и табату с Валерией, а также hot iron с Дашей. Хотелось бы отметить и девочек, они ооочень классные тренеры, весёлые, позитивные, настоящие профессионалы. Результаты наших совместных усилий не заставили себя ждать, практически сразу мое тело стало преображаться: лишний вес уходил, я стала чувствовать себя гораздо лучше, меньше утомлялась и совершенно забыла о слове "депрессия". После любой тренировки выходишь из зала счастливой)) Через 3 месяца занятий я достигла результата, к которому стремилась, теперь я с гордостью ношу 42 размер одежды))) Женя, спасибо тебе большое, без тебя у меня бы не получилось!!!
Никогда не была тростинкой, но когда цифры на весах предательски поползли вверх, решила действовать .... питаясь правильно мне удалось сбросить лишние килограммы, но в определенный момент вес встал... я поняла, что питания недостаточно, так в моей жизни появился Апельсин.... Прекрасный тренер Кристина -стала моим спутником в мире спорта .... Она не даёт халтурить и расслабляться на тренировках... своим оптимизмом вдохновляет на работу над собой... выжимает все что только можно из нас ... порой даже не веришь что способен на что - то большее, а Кристина верит в нас и сейчас, когда становятся заметны результаты тренировок, хочется сказать спасибо Кристине и продолжать дальше тренировать свою силу воли и тело ... Никогда не останавливайся, двигаясь к цели, даже когда вес предательски стоит ... не стой на месте, не заедай стресс, а приходи в Апельсин - работай над собой и достигай поставленные цели!!!
Сколько себя помню, столько с лишним весом и борюсь… долгое время бросала все на половине пути и не дружила со спортом. После рождения сыночка вес никак не хотел уходить, хоть и с основами правильного питания я знакома давно… И, после нового 2015 года, январских долгих праздников я решила в миллионный раз собой заняться… Помимо силовых в зале, периодически бегаю и выполняю различные комплексы в различных условиях. Питаюсь правильно и сбалансированно по БЖУ. На данный момент потеря в весе составляет 12 кг и ведется усиленная работа над качеством тела и борьбой с «проблемными» зонами. Благодаря силовым тренировкам с ФК «Апельсин» не только уменьшился мой вес, но и постепенно тело приобретает красивый рельеф, упругость и подтянутость.
Влияние неправильного питания и неоднозначного образа жизни отчётливо отразились на теле молодого парня.
Ещё в октябре 2017 года он весил 180 кг.
⠀
Так долго продолжаться не могло, в таких условиях он начал терять самое главное - своё здоровье. В итоге он начал искать место, где ему смогут помочь и он попал по адресу - #apelsin_fitness_nsk, в котором его встретил один из наших тренеров Алексей @alexeyzavarzin
Алексей с пониманием отнёсся к ситуации и был готов не просто помочь похудеть, а изменить жизнь Тимофея. После тщательных проработок индивидуальных занятий, подбора диеты и каждодневной мотивации этого парня, он помог ему достичь успеха.
⠀
Благодаря упорным тренировкам и соблюдению диеты его тело начало преображаться. Этот здоровяк начал терять по 10кг жира в месяц!
В конечном счёте достигнув отметки 119 килограмм.
⠀ ❗За полгода он смог избавится от 61 кг лишнего веса ❗
⠀
Нет мотивации? Думаешь, что ты не сможешь изменится ? Посмотри на этого молодого парня! Если он смог почему ты не сможешь? А мы МАКСИМАЛЬНО поможем тебе в достижении твоей цели и твоих идеалов.
⠀
Доверься нам! Успех - гарантия 100%
У меня нет душещипательной истории о стремительном наборе веса, но сколько себя помню, я всегда была такой. Из-за лишнего веса, я всегда была зажата и не уверена в себе. В какой-то момент мне надоело терпеть насмешки окружающих, надоело терпеть постоянное стеснение и неудобство, и тогда я решила доказать самой себе, что могу быть другой, могу быть лучше. Мне удалось избавиться от 16 кг лишнего веса. И за это я хотела бы сказать спасибо @apelsin_fitness_nsk и моему тренеру @evgen_t_nsk, благодаря которому я не только чувствую себя лучше, но и обрела ту уверенность в себе, которой мне всегда не хватало! Теперь я не боюсь услышать смех в свою сторону. Но на достигнутом мы не останавливаемся, работы ещё много, поэтому, только вперёд.
Ну вот и пришло время подводить итоги небольшого отрезка работы над собой!!! С Кристиной мы начали заниматься в мае 2018 года и наша цель была - сбросить мой лишний вес!
В самом начале Кристина мне рассказала о том, как надо правильно питаться (что есть и сколько раз в день) и по мере нарастания моих тренировок, корректировала питание,каждый день я отправляла отчёты о еде (она говорила что следует убрать, а что добавить или чем заменить).Несмотря на мой ненормированный рабочий график,всегда находила время для тренировок,помогала мне бороться с моей ленью.
И вот прошло ровно 2 месяца,и с учётом того, что первый месяц я не особо придерживалась нужного питания, результат заметен.Но это ещё не предел! Также мне понравилось то, что каждое занятие Кристина подбирала новый комплекс упражнений и поэтому, можно сказать, я с большим интересом ходила на тренировки.
Я безмерно благодарна за профессионализм, уверенность в достижении результата и поддержку! Она не только мастер своего дела, но и просто хороший человек! Если вы пришли в зал за результатом, а не просто потратить своё время, и вам нужна помощь профессионала, смело обращайтесь к Кристине!"
⠀
Начни делать шаги на пути к своей цели! А мы тебе в этом поможем
Восстановление и коррекция фигуры после родов, коррекция веса (похудение, набор мышечной массы), консультации по питанию.
Пилатес, хатха-йога, растяжка, Port de Bras, здоровая спина, персональные тренировки.
Увеличение общей работоспособности организма, коррекция веса (похудение, набор мышечной массы), составление программ тренировок, рекомендации по питанию.
Функциональный и силовой тренинг, коррекция веса (набор мышечной массы, похудение), консультации по питанию.
+7-963-534-58-81
Силовой и функциональный тренинг, коррекция веса (похудение, набор мышечной массы), работа с проблемами суставов.
+7-905-935-18-19
Коррекция веса (похудение, набор мышечной массы), реабилитация после травм ОДА, увеличение силовых показателей, функциональный тренинг.
Коррекция веса (похудение, набор мышечной массы), увеличение силовых показателей, восстановление после травм.
Функциональный тренинг, тренировки TRX, работа с ОДА, похудение, набор мышечной массы.
+7-960-959-29-99
Copyright © 2003-2020. Сеть фитнес-клубов Апельсин
