Тренировка рекомендуется людям старше 50 лет и тем, кто хочет начать заниматься спортом с минимальной нагрузкой и по самой безопасной программе тренировок. В каждый комплекс включаются упражнения из ОФП и суставной гимнастики, которые оздоравливают ваш позвоночник и весь организм в целом! Каждое занятие отличается от предыдущего, где комплексы упражнений объединяются по определённым темам:
- Растяжка
- Бодифлекс
- Танцы
- Оксисайз
- Круговая тренировка
- Шейпинг
- Силовой тренинг