Групповые тренировки

Групповые занятия — отличный вариант для тех, кто хочет похудеть, зарядиться энергией и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. А за счёт разнообразия упражнений занятия пролетают незаметно и дарят хорошее настроение.



SuperSculpt

Силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Характерной особенностью занятий является продолжительная разминка, позволяющая разогреть мышцы и подготовить тело к силовым упражнениям для всех групп мышц.


Рекомендован для среднего и высокого уровней подготовленности.

ABS-bumps

Силовая программа средней интенсивности, направленная на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Благодаря abs-bumps, Ваши ягодицы станут подтянутыми, а пресс сильным и рельефным.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Functional training (FT)

Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. В целом функциональный тренинг можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.





Step-aerobica

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Простая хореография, несложные комбинации. Степ-аэробика — один из самых эффективных видов кардио-нагрузки для похудения и избавления от лишнего жира. За 1 час занятия вы сможете сжечь 300-500 ккал.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.



Табата (ускоренное похудение)

Высокоинтенсивная интервальная тренировка ,которая эффективна как для сжигания жира , так и для придания рельефа вашему телу. Включает в себя силовые и кардио упражнения.


Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.


Пресс + ягодицы (круговая)

Совокупность (50 на 50) упражнений на пресс и ягодицы в каждом комплексе. С помощью этой тренировки вы быстро нарастите и подкачаете ягодицы, а также сформируете красивый рельефный живот.

Рекомендуется людям со средним и высоким уровнем подготовки.

Усиленная растяжка

40% - интенсивный разогрев, 60% - растяжка по методики художественной гимнастики.

Pilates

Система упражнений, направленных на укрепление мышечной массы тела, на улучшение осанки и координации, на увеличение гибкости и подвижности суставов. Кроме того, занимаясь по этой методике, вы научитесь правильно дышать, что существенно улучшит циркуляцию крови. Эта методика учит также чувствовать свое тело, двигаться и жить в гармонии с собой.

Рекомендован для всех уровней подготовленности.


Stretching

Комплексная программа, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов, повышение эластичности мышц, связок, а также общего физического и эмоционального состояния нашего тела.


Рекомендован для всех уровней подготовленности.




LowBody Power

Силовой класс средней интенсивности, направленный на проработку мышц ног, ягодичных мышц и мышц кора. Благодаря LowBody, Ваши ягодицы станут подтянутыми, а пресс сильным и рельефным.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.

UpBody Power

Силовой класс, направленный на проработку мышц кора и пояса верхних конечностей. Благодаря UpBody, Ваши мышцы рук, пресса и спины станут сильными и рельефными.


Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

PumpPower

Силовой класс высокой интенсивности с использованием мини-штанг, направленный на проработку всех основных мышечных групп. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.



90-60-90

Максимально быстрый способ потери веса и формирования идеального тела. Результат – потеря веса, избавление от целлюлита и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже — эластичности. Занятие построено по принципу шейпинга. В основном все упражнения проходят в быстром темпе лёжа на полу. Большое внимание уделяется ногам и животу.


Подходит для любого уровня подготовки. Нагрузка средняя.

Super Oxycise (оксисайз)

Революционная методика снижения веса! Это САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ ПЛОСКИМ И РЕЛЬЕФНЫМ СВОЙ ЖИВОТ!

Оксисайз - это дыхательная гимнастика. При помощи ее упражнений происходит воздействие молекул кислорода на обменные системы организма.

Сжигание жира в этом случае связано с волшебным действием кислорода на каждую клетку в нашем организме, играющего огромную роль в обмене веществ.

Тренировочная техника Оксисайз — это прекрасное решение для тех людей, которые хотят избавиться от полноты, но при этом не желают долгое время трудиться в спортзалах. Результат от использования этой техники незамедлительный — красивое и стройное тело без изнурительных тренировок и голодных диет. Первый результат вы сможете наблюдать уже спустя 2 недели после начала использования дыхательных тренировочных позиций. И вы даже не представляете, каким красивым может стать ваш живот!

При посещаемости не менее трех раз в неделю, уже через 14 дней вы потеряете от 5 см в талии и «не узнаете свой живот».


Нагрузка на занятии средняя и подходит для любого уровня подготовки! 

Здоровая спина

Позвоночник – основа здорового тела. Следить за его состоянием необходимо, поскольку нагрузка на позвоночник колоссальная. Вождение автомобиля, работа за компьютером и в офисе, поднятие тяжестей и длительное пребывание на ногах - то, с чем сталкивается практически каждый. Болезни позвоночника и нарушение осанки порождают массу проблем. Фитнес-программа, направленная на исправление осанки и укрепление мышц спины, поможет их избежать. Ведь намного легче болезнь предупредить, чем лечить.


Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Наши акции

С15.10.2020 по 31.10.2020 
скидка 20% на абонементы
в солярий.

подробнее

До 31 октября 
Продли свою карту на самых
выгодных условиях

Пробная тренировка 
с тренером за 300 руб и тестирование в подарок 

У Вас могли остаться вопросы
Напишите нам, оставив сообщение в форме