Узнай, на что ты способен в эту субботу! 💪 ⚡18 августа в 14:00 приходи на бесплатный мастер-класс и приводи с собой своих друзей!🤸🕺🕴️😎 ⚡ 🔥🔥🔥Strong by Zumba способна раскалить ваш фитнес-потенциал до предела! 🔥🔥🔥Сила ударов и ритмов заставит вас призвать всю свою мощь, силу, скорость и выносливость! 🔥🔥🔥Оптимизируйте свою тренировку и сделайте каждую ее минуту за пределом своих возможностей! ⚠️Рекомендуемый уровень подготовки средний и высокий⬆️ 😈Тренер: @l_ola_la 😇 #апельсин_нск #fitness #apelsin_fitness_nsk #strongbyzumba #sbz #strong #zumba #фитнес #motivation #спорт #зож #МК #тренить_просто #здоровье #мощь #сила #быстреевышесильнее #выносливость

. ✅ Польза от фитнеса для людей разного возраста ЧАСТЬ 2⃣ 35–50 лет В этом возрасте самый заметный эффект фитнеса все тот же - сохранение мышечной массы и избавление от жира. Однако на фоне ровесников становятся заметны и другие бонусы в состоянии здоровья. ❤ Сердце. С возрастом ему все труднее выталкивать кровь в артерии, поэтому оно начинает биться чаще. Движение тренирует сердечную мышцу, поэтому у поклонников фитнеса пульс на 10-20 ударов реже. 👌 Здоровая кожа. Кислород необходим каждой клетке тела. После вдоха каждый литр нашей крови содержит примерно 200 мл кислорода. В покое клетки могут впитать из них только 60–80 мл, а вот во время движения - до 120 мл. Поэтому у тех, кто занимается спортом, особенно на свежем воздухе, замечательный цвет лица и меньше морщин. 🧠 Интеллект. По данным ученых из Пекинского университета, любители фитнеса на 31% лучше справляются со стрессом, а те, кто тренируется ежедневно, - на 47%. 🍽 Пищеварение. Проблемы с работой кишечника знакомы 20-30% людей старше 35 лет. Физические упражнения улучшают состояние кишечника на 51%, говорят исследователи из Мюнхенского университета. 💪Кости. Любые упражнения - аэробные (бег, ходьба) или силовые (гантели) - стимулируют кости накапливать кальций. Так, исследование ученых из Токийского университета установило, что женщины старше 40 лет, ведущие малоподвижный образ жизни, за 3 месяца теряют 2-2,5% костной массы. А их ровесницы, которые в этом возрасте начали посильные тренировки, за тот же срок, наоборот, увеличили плотность костей на 1%! #apelsin_fitness_nsk #instagramfitness #fitnessfreaks #hardbody #igfitness #strong #fit #physique #instafitness #fitness #fitchick #workout #bodybuilder #figure #bodybuilding #getfit #motivation #fitnessmodel

По всем вопросам звоните +7(383)3832141 Наш менеджер ответит на все 😊

Привет, друзья!👋 ⠀ Нам часто задают вопрос, чем отличается персональный тренер и мастер-тренер?🤷🏻‍♂ ⠀ Так вот,💡 у мастер-тренера есть дополнительное образование,👨🏻‍🎓 курсы повышения квалификации, а также более продолжительный опыт работы. Мастер-тренер имеет опыт работы с физиологическими ограничениями, реабилитацией после травм и нарушениями ОДА. Применяет в практике техники миофасциального релиза. Как правило, мастер-тренер – это тренер, имеющий спортивные регалии🥇 и достижения🏆, либо являющийся действующим спортсменом.🏋🏻‍♂💪 ⠀ Персональный тренер – это сертифицированный тренер🎫 с опытом работы.💪🏻 Имеет за плечами дополнительное образование и курсы повышения квалификации.👨🏻‍🎓 Составит эффективную программу тренеровок и питания, скорректирует вес и поможет набрать мышечную массу. ⠀ Приходите на тренировки,🏋🏻‍♂ выбирайте тренера🙋🏻‍♂ и достигайте результатов вместе с фитнес-клубом АПЕЛЬСИН!🍊🤝 #апельсин_нск #тренер #персональныйтренер #тренируйся #бодибилдинг #люблюспорт #спортзал #тренировки #фитнестренер #персональныйтренер

Лето в Сибири бывает разным... ☀☔️❄️ Поэтому нам приходится идти на разные ухищрения😏 Одним из источников витамина D, а также чувства радости и умиротворения можно считать солярий. Доказано, что после загара клетки человеческого организма начинают выделять гормоны счастья🤗 Не отказывайте себе в порции эндорфинов 🎉 - приходите загорать в солярий фитне-клуба "Апельсин"🍊 . 1⃣ минута - 16₽ 🔅Абонементы сроком на 5 месяцев: 40 мин - 520₽ 60 мин - 780₽ 100 мин - 1 200₽ 150 мин - 1 800₽ 200 мин - 2 000₽ 🔅Абонемент сроком на 1 месяц: 🔄 мин (безлимит.абонемент) - 1 000₽ . Дополнительные товары: 🧡 крема (различной стоимости) 👒 шапочка - 5₽ 🌀 стикини - 10₽ #апельсин_нск #солярий #спа #загар #люблюспорт #спортзал #тренировки #apelsin_fitness_nsk #instagramfitness #fitnessfreaks #hardbody #igfitness #strong #fit #instafitness #fitness

🎉Акция🎉 При покупке абонемента на полгода по основному прайсу, в ПОДАРОК🎁 Вы получаете 45 дней к абонементу себе😎 или другу🤝 . 🔸Day Card 6 месяцев + 45 дней = 6600₽ . 🔹Full Card 6 месяцев + 45 дней = 8700₽ . ☝Акцией можно воспользоваться 1 раз. Сроки проведения акции: с 10 августа по 15 августа (включительно) #apelsin_fitness_nsk #instagramfitness #fitnessfreaks #hardbody #igfitness #strong #fit #instafitness #fitness

☝🏼🤓 Знаете ли Вы, что с точки зрения физиологии любые силовые упражнения могут с одинаковой эффективностью выполняться как мужчинами, так и женщинами👫 Не существует упражнений чисто «женских»🧘🏼‍♀️, которые нельзя выполнять мужчинам🙅🏻‍♂️ И чисто «мужских»🏋🏻‍♂️, которые нельзя выполнять девушкам🙅🏼‍♀️ Но есть некоторые особенности, знание которых поможет сделать Ваши тренировки ещё эффективнее💪🏼😎 🔹18 августа🔹17:00 👉🏼МК «Особенности мужского и женского тренинга»👈🏼 Спикер: Сергей Гончаренко Внимание! Предварительная запись обязательна, количество мест ограниченно! 💺🚫 Запись на стойке администратора, в директ или по телефону 📞8(383)383-21-41 #apelsin_fitness_nsk #instagramfitness #fitnessfreaks #hardbody #igfitness #strong #fit #instafitness #fitness #женскийтренинг #мужскойтренинг #особенноститренинга

. ✅Персональные тренировки в тренажерном зале: . 🔷Мастер тренер 1️⃣ тренировка – 850₽ 4️⃣ тренировки – 3300₽ 8️⃣тренировок – 6400₽ 1️⃣2️⃣ тренировок – 9300₽ . 🔷Персональный тренер 1️⃣ тренировка – 650₽ 4️⃣ тренировки – 2500₽ 8️⃣ тренировок – 4800₽ 1️⃣2️⃣ тренировок – 6900₽ . 💪🏼😎В услугу персональной тренировки входит: . - Составление индивидуального тренировочного комплекса - Подбор персональной программы тренировок - Обучение технике выполнения упражнений - Контроль правильности исполнения упражнений - Рекомендации по питанию . В фитнес-клубе «Апельсин»🍊 на протяжении всей тренировки тренер работает ☝🏼ТОЛЬКО☝🏼 с Вами. Продолжительность тренировки - 55’ #апельсин_нск #тренер #персональныйтренер #тренируйся #бодибилдинг #люблюспорт #спортзал #тренировки #фитнестренер #персональныйтренер

Согласно исследованиям ученых, всего 15 минут ежедневного легкого бега🏃🏻‍♂️ способны укрепить костно-мышечную систему и избавить от множества недугов, а в условиях жизни большого города🏙, многочисленных пробок🚗🚕🚙 и переменчивой сибирской погоды☀🌦⛈🌤🌨❄ беговая дорожка является оптимальным решением👍🏼 ...а в фитнес-клубе "Апельсин"🍊 16 беговых дорожек😱 . 👉🏼Преимущества беговых дорожек: 1⃣ Моторика бега и работа основных мышц одинаковые🏃‍♀ Ощущения от бега на дорожке и в естественных условиях схожи (не имеет значения, движемся мы по поверхности или поверхность движется под нами). 2⃣ Хорошо отрабатывается техника☝🏼 Бег осуществляется в постоянном темпе, чтобы не топать на дорожке, шаги приходится делать более мягкими и плавными. 3⃣ Амортизация💢 Дорожка хорошо амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник. 4⃣ Беговое полотно🛣 На идеально ровной поверхности нет риска получить травму, обо что-либо споткнувшись или неудачно наступив на неровность. По жесткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью. 5⃣ Вариативность программ 🤔 Можно установить разнообразные программы тренировок, регулировать скорость бега и угол подъема. 6⃣ Погодные условия☔️ Нет зависимости от погоды и не нужна дополнительная экипировка. Дополнительный комфорт – это дополнительная мотивация. 7⃣ Комфорт🤗 Не нужно бегать с ключами, телефоном или с бутылкой с водой. На дорожках проще сохранять правильную технику движений (особенно с зеркалами), а почувствовав себя плохо, переоценив свои возможности, всегда можно остановиться. 8⃣ Единомышленники👫 Бег в городе/парке, ограничивает наличием прохожих (часто еще и с собаками), машинами и пр. В фитнес-клубе коллектив и атмосфера только способствуют занятиям и новым достижениям🏅, а грамотный тренер может исправить ошибки и обеспечить эффективный тренинг. ✴ БОНУС от фитнес-клуба "Апельсин"🍊 - ПАНОРАМНЫЕ ОКНА🤤 #apelsin_fitness_nsk #instagramfitness #fitnessfreaks #hardbody #igfitness #strong #fit #instafitness #fitness

Для любителей единоборств, а также профессиональных спортсменов, в нашем клубе есть FIGHT CARD🥋, по которой доступен не только тренажерный зал, но и безлимитные посещения групповых тренировок в прекрасно оснащенном зале единоборств🤼‍♂️ . Квалифицированные🏆 тренеры проводят тренировки по таким дисциплинам: . - Армейский рукопашный бой👊🏼 - Рукопашный бой💪🏼 - Кикбоксинг🤛🏼 - Brasileiro Jiu-Jitsu🥋 - Mixed Martial Arts🤜🏼 - Бокс🥊 - Грепплинг✊🏼 - Борьба🤼‍♀️ . 🤜🏼FIGHT CARD🤛🏼 доступен в двух вариантах: . 1️⃣ Детский (до 18 лет): 🔹 1 мес. - 2240 руб. 🔹 3 мес. - 5600 руб. 2️⃣ Взрослый (с 18 лет): 🔹 1 мес. - 2800 руб. 🔹 3 мес. - 7200 руб. Если у тебя уже есть карта🎫 нашего клуба и ты хочешь посещать групповые тренировки зала единоборств, у тебя есть возможность приобрести дополнительный абонемент в зал единоборств за 1300 руб/мес🤭 Попробуй себя в роли бескомпромиссного бойца!😉👍🏼 #арб #кикбоксинг #bjj #mma #бокс #грепплинг #борьба #апельсин_нск #секциябокса #детскийбокс #залединоборств

. ✅ Польза от фитнеса для людей разного возраста ЧАСТЬ 1⃣ 20–35 лет Не секрет, что после 25 лет метаболизм постепенно замедляется😞, при сидячей работе мышцы плохо загружены и начинают атрофироваться🤭 Если в юности их тонус поддерживается высоким гормональным фоном📈, то после 25-30 лет они работают в замедленном темпе🐌 Именно правильно подобранные тренировки🏋‍♂🤼‍♀🤸‍♀🧘‍♀ сохраняют мышечную массу💪 и не позволяют набрать жир🐷 По данным исследователей, у женщин, увлекающихся спортом👸, к 35 годам на 10-12% больше мышц, чем у их ровесниц👵, на 15% быстрее обмен веществ, и на 75-98% меньше проявлений целлюлита по сравнению с теми, кто мало двигается, но при этом сидит на диете🤷‍♀ ... PS: 🤫 Эксперимент ученых из университета Тафтса показал, что человек занимающийся силовыми тренировками 3 р/нед по 30 мин, может съедать на 200 ккал в день больше без риска поправиться... не рассказывайте своему тренеру, что Вы это знаете🙊😉 #apelsin_fitness_nsk #instagramfitness #fitnessfreaks #hardbody #igfitness #strong #fit #physique #instafitness #fitness #fitchick #workout #bodybuilder #figure #bodybuilding #getfit #motivation #fitnessmodel

Добрый день, дорогие друзья!🤗 Вот мы и провели розыгрыш абонементов🎫 и готовы огласить победителей! . 🎉🤩 🎉 🥇Обладателем абонемента на 6 месяцев становится @maria_._wild . 🥈Абонементы на 3 месяца достаются @a.marishina @malina_kate_rina . 🥉Обладателями абонементов на 1 месяц стали @katya.malchenkova @nastyusha_2501 @sologub_sveta . 🎉🎉🎉 Победителей😎 просим написать Ваши данные (ФИО, контактный телефон) в директ. Менеджер с вами свяжется и расскажет, как Вы можете забрать свой приз🎁 . Для проведения розыгрыша использовался автоматический сервис giveawation.com ⭐ . Результаты проведения розыгрыша вы можете посмотреть по ссылке: http://giveawation.com/result/224211 . Фитнес-клуб "Апельсин"🍊 поздравляет победителей розыгрыша, а также благодарит всех, кто принимал в нем участие!🤗 . Следите за нашим аккаунтом, участвуйте в новых конкурсах и становитесь счастливыми обладателями новых призов!🏅 . #розыгрыш #конкурс #призы #приз #даримподарки #розыгрышпризов #гивэвэй #дарю #выиграй #участвуй