Друзья! В нашей команде появился ещё один замечательный мастер-массажа Антон Медведенко, одним из ведущих направлений которого является КИНЕЗИОМАССАЖ. @antonm53 Хотите расслабиться и получить настоящие удовольствие?😏 А также помочь своему организму восстановиться после физических нагрузок ? 🤗 Наши мастера с радостью помогут Вам избавиться от усталости, напряжённости и стресса 😊 ⠀ Виды массажа: ⠀ 1⃣Общий классический массаж снимает напряженность в мышцах, болевые ощущения. Цель массажа – разогреть мышцы всего тела, расслабить напряженные мышцы и тонизировать ослабленные. Подходит для тех, кто предпочитает классические виды массажа с достаточно интенсивным воздействием. ⠀ 2⃣Азиатский релакс-массаж – быстро восстанавливает силы, работоспособность, помогает преодолеть депрессию, эмоциональное напряжение, улучшает настроение. Рекомендован при хронической усталости, эмоциональном напряжении, бессоннице, чувстве тревоги, апатии. ⠀ 3⃣Тонизирующий массаж – позволяет приобрести новые силы, наполниться энергией, бороться с утомлением и усталостью, избавиться от апатии, сонливости и заторможенности. Кроме этого, позволяет улучшить работу сердечнососудистой системы и активирует обмен веществ. ⠀ 4⃣Детский массаж – полезен для детей любого возраста; укрепляет мышечный корсет, способствует поддержанию правильной осанки; улучшает кровообращение головного мозга, а значит, внимание, память и мышление; успокаивает нервную систему, снимая повышенную возбудимость; закладывает хорошую основу будущего здоровья. ⠀ 5⃣Спортивный массаж – рекомендован людям, интенсивно и регулярно занимающимся спортом и тем, кто нацелен на улучшение своих спортивных показателей. Целью является подготовка к тяжелым физическим нагрузкам, снятие спазмов, придание бодрости. ⠀ 6️⃣Кинезиомассаж – новая методика, призванная запустить естественные силы организма, заставить его восстановиться. 7️⃣БАГУА массаж - это современная концепция уникальной по своей эффективности оздоровительной процедуры, а также, возможность работать на уровне "биорезонанса" и решать самый широкий спектр проблем клиента. За ценами в direct и не забываем сохранить пост, чтобы не потерять ❤ ⠀ #фитнеснск #фитнесклубынск

#мотивацияапельсин ⠀ Заряжаемся мотивацией😎 #фитнеснск #фитнесклубынск #мотивация #жизнь #персональныйтренер #тренер

#Repost ⠀ КАК ХОББИ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? 🤷‍♀️ ⠀ Как сказал Дейл Карнеги: «Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле - и одно из самых эффективных». 🧐 ⠀ Не думаю, что он подразумевал лекарство от избыточного веса, но истолковать это можно именно так. Часто мы кушаем, потому что грустим или нам скучно😔. Поэтому от части, решением проблемы лишнего веса - может быть ХОББИ, которое будет приносить вам положительные эмоции и сможет отвлечь вас от темы еды 😃😋😁 ⠀ Даже не обязательно выбирать подвижные занятия👩🏻‍🎨, хотя пристрастие к тренажёрному залу, конечно будет лучшим вариантом 😁 ⠀ И уж если вы взялись за свою фигуру 🧘🏻‍♀️, старайтесь избавиться от развлечений связанных с едой. Многие забывают, что фильмы можно смотреть без еды🍿, разговаривать с друзьями без вина🍷, а досуг может быть активным 🚴🏻‍♂️ ⠀ В общем 3 главных правила: 1️⃣ Вы должны быть чем то заняты ⏳ 2️⃣ Вам должно это нравится😀 3️⃣ Это НЕ должно быть связано с едой (особенно с вредной) 🍕 ⠀ P.S. И я не говорю о том, что нужно не есть, я лишь говорю о том, что не нужно есть лишнего 😉 ⠀ #хобби #зож #похудение #легкоепохудение #apelsin_fitness_nsk #gym #какпохудеть #умныемысли #тренер #тренер_новосибирск #fitness #fitnessgirl #наспорте

Актуальное расписание групповых занятий и зала боевых искусств на 17.06- 23.06 ⠀ #apelsin_fitness_nsk

Зачем нужен лосьон для загара🍫 ⠀ Существует много заблуждений🤦‍♀ на счет косметики для загара, давайте разберемся с 2 основными: ⠀ N 1🙄 «Лосьон наносить вовсе необязательно💔». В таком случае, уже после пары сеансов будут заметны признаки обезвоживания: раздражение, шелушение и меньшая эластичность кожи. Лучше не допускать таких последствий, так как они постепенно ведут к образованию морщин, т.е. раннему старению кожи👵🏾 ⠀ N 2🙄 «В солярии можно использовать пляжный крем🏖». Косметика для загара в солярии и на #солнце существенно различаются, так как, и сами процедуры имеют много различий, хоть нацелены на одно. Если вы хотите достичь правильного результата, нужно подбирать и #правильныесредства✨. Ведь, наверное, никто не наносит крем для ног, чтобы увлажнить лицо🙈 ⠀ И так, ВЫВОД☝🏼😌: Нужен #лосьон, специально разработанный для загара в солярии. Основная "работа" таких средств: ✔Предотвратить появление морщин и пересушивания кожи ✔ Восстановить водный баланс и оказать уход за кожей ✔Получить более быстрый загара желаемого оттенка (так как содержат компоненты, усиливающие выработку меланина) 🥰 Загорайте правильно и безопасно, пожалуйста. ⠀ #apelsin_fitness_nsk #солярийновосибирск

Если в норме человек должен выпивать около двух литров воды в день, то в сильную жару этот показатель должен увеличиться до трех литров🙄 ⠀ Еще больше увеличить дневную норму употребляемой жидкости придется тем, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом или испытывает сильные физические нагрузки на работе.  При этом сладкие напитки для восполнения водного баланса организма не подойдут. Нужна простая вода без газа. Она должна составлять не менее 60-70% дневной нормы жидкости. ⠀ Дефицит жидкости может привести к обморочным состояниям, и головокружению при перемене положения тела. А при нахождении на солнце есть большие шансы получить тепловой удар. ⠀ Чтобы избежать теплового удара, нужно много пить ☝ ⠀ А сколько воды вы выпиваете в сутки? 🙂 ⠀ #apelsin_fitness_nsk #ппшка #пп #батончик #gymstyle #fitnesslife

Зарядись оранжевым настроением🍊 ⠀ Для того что бы тренировки проходили максимально эффективно, иногда нужна смена обстановки и деятельности. ⠀ Получить дополнительный заряд энергии и адреналина, поможет наш партнер, картинг центр @drive_karting_nsk ⠀ Специальная цена для наших подписчиков , 5 минут картинга за 200р! Достаточно просто показать объявление администратору. ⠀ 🏙г. Новосибирск, ул. Нарымская 37; 🚪Фитнес-клуб «Апельсин»; ☎ 8(383)383-21-41 ⠀ #apelsin_fitness_nsk #ппшка #пп #батончик #gymstyle #fitnesslife

#мотивацияапельсин ⠀ Рубрика о самых крутых тренерах, тренерах #apesin_fitness_nsk 💪 ⠀ Заряжаемся мотивацией от @npandafit 😎 #фитнеснск #фитнесклубынск #мотивация #жизнь #персональныйтренер #тренер

Групповые тренировки – это занятия в фитнес-клубах, которые проводятся в группах под руководством инструктора. Групповые тренировки могут быть совершенно разного спортивного направления: от несложного пилатеса до ударного кроссфита. ⠀ Советы для групповых тренировок: 1. Обязательно ознакомьтесь с описанием и уточните уровень нагрузки на конкретном виде групповой тренировки, прежде чем планировать расписание. ⠀ 2. Не имеет особого значения, в каком порядке будут идти программы в течение дня: сначала силовые тренировки или сначала кардио-тренировки. Смотрите на ваш личный комфорт и удобство: желательно начинать с более простой для вас программы, а завершать тренировочный день интенсивной нагрузкой. Но на результатах порядок не скажется. ⠀ 3. Стретчинг и йогу лучше ставить заключительной программой дня (по возможности). А вот суставную гимнастику можно посещать и первым занятием. ⠀ 4. Обязательно занимайтесь в кроссовках на всех видах групповых тренировок за исключением низкоударных программ, где предполагаются занятия босиком. Используйте удобную одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движения. ⠀ 5. Всегда берите с собой воду на тренировку, старайтесь пить небольшими глотками каждые 10-15 минут. Обязательно выпейте стакан воды за 20 минут до тренировки и два стакана воды после тренировки для восстановления водного баланса. ⠀ 6. Если вы почувствовали резкую слабость, головокружение, покалывание в сердце, то остановитесь и восстановите дыхание. Используйте фитнес-браслет или пульсометр, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений во время занятий и не перегрузить сердце. ⠀ 7. Если у вас есть противопоказания по здоровью или хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом и посоветуйтесь с тренером по поводу нагрузок. ⠀ А какие групповые тренировки посещаете ВЫ ? 😉 ⠀ #фитнестренер #фитнестренернск #персональныйтренернск #персональныйтренер #фитнестренерновосибирск #персональныйтренерновосибирск #фитнесновосибирск #тренировкивзале #apelsin_fitness_nsk #апельсин_нск

⚠️ Встречаем летнею акцию ⚠️ ⠀ Не пропустите, с 10 по 15 июня 🔥 СКИДКА 30% на Full Card - 6 мес. Проведите лето с пользой 😉 ⠀ #фитнестренер #фитнестренернск #персональныйтренернск #персональныйтренер #фитнестренерновосибирск #персональныйтренерновосибирск #фитнесновосибирск #тренировкивзале #apelsin_fitness_nsk

💪🏻КТО ВАШ ЛЮБИМЫЙ ТРЕНЕР? 💪🏻 ⠀ Пишите в комментарии👇🏻 ⠀ Познакомиться с нашими персональными тренерами Вы можете, в актуальных историях 😎 ⠀ #фитнестренер #фитнестренернск #персональныйтренернск #персональныйтренер #фитнестренерновосибирск #персональныйтренерновосибирск #фитнесновосибирск #тренировкивзале #apelsin_fitness_nsk

#Repost @kristina_osyanina ⠀ С вас ❤️, с меня полезная статья. Начнём по порядку✋🏼 Батончики нужны нам для перекуса. Шок? Конечно нет. Перекус - это приём пищи между основными приёмами: обедом и 2м обедом, завтраком и обедом... это не десерт (не добивочка)после вашего и без того плотного овсяноблина 😉 ⠀ Какими бывают эти батончики? Да всякими, шоколадными, с бананом и даже с мятой🤯 Но☝🏻 Какие всё таки можно?🤔 Ведь сейчас все ведутся на это, о Боже 🙏, священное слово «#фитнес»🗣 Можно те, в которых НЕТ САХАРА! Да, да, вы не ослышались, без сахара, это и есть годность, фитнес, пп. Неужели самообман вам важнее здоровья? (Хотя Здоровье и батончик не очень совместимы, но это уже отдельная история) Почитать состав батончика не отнимет много времени. Зато съеденная «плюшка» не вызовет угрызений совести 😉 Теперь о главном☝🏻 В составе не должно быть таких составляющих как: ➡️сахар; ➡️вредные пищевые добавки(например Е322, 476 и др); ➡️глюкозных, сахарных, паточных(патока) сиропов; ➡️пальмовое масло. Соблюдайте свою норму белков, жиров и углеводов, слушайте тренера, идите к своей цели💪🏻☺️ Я с вами 😉 Жду у себя на персональных и групповых тренировках по адресу: 🏙г. Новосибирск, ул. Нарымская 37; 🚪Фитнес-клуб «Апельсин»; #apelsin_fitness_nsk #тренерОся #персональныйтренер_нск #ппшка #пп #батончик #фитнесбатончик #еда #ппеда #тренер_нск #нск #фитнес_нск #фитнесдлятебя #будьвтеле #gymstyle #fitnesslife #candy’s #sweet