Физическая нагрузка – это хороший заряд бодрости, особенно если в фитнес-клуб вы будете ходить в утреннее время.
Хотя заниматься совершенствованием тела можно и в остальные часы суток.

Почему именно утром? На это есть несколько причин:

1. Тренировки по утрам полезны. Считается, что организм, только проснувшийся после ночного сна, отдохнул и способен быть в этот момент более выносливым к физическим нагрузкам.

2. Медики проводили некоторые наблюдения и установили, что именно после утреннего тренинга пульс восстанавливается значительно быстрее (на 20%), нежели после занятий в вечернее время.

3. Утром эффективно будет заняться спортом тем, кто желает похудеть. Упражнения в этот период помогают сжиганию лишнего жира и улучшают обмен веществ.

Даже низкоинтенсивная физическая нагрузка будет эффективной. Связано это с тем, что после продолжительного сна организм выделяет минимальное количество инсулина.

А это вещество мешает сжиганию жира. И отсутствие его само по себе уже является показателем для тренировок.

4. Работа над своим телом в утренние часы поможет нарастить мышечную массу, увеличивает силовые показатели

5. После утренних занятий значительно снижается аппетит, появляется хорошее настроение и заряд энергии на предстоящий день.

Ритм нашей жизни иногда не оставляет выбора, и приходится посещать фитнес в свободное время от работы, домашних хлопот и других важных дел.

Однако совсем забывать о себе и своем здоровье нельзя, ведь каждый хочет отлично себя чувствовать и прекрасно выглядеть, не так ли? Смело выбирайте комфортное для себя время!

Если вы будете соблюдать определенные нюансы и тонкости, тренировки будут полезными и эффективными в любое время суток.

Наши тренера подберут для вас оптимальную нагрузку, в зависимости от того, какого результата вы желаете достичь.

На фото персональный тренер Ярослава Гришина @yaruuusya