Групповые тренировки

Групповые занятия — отличный вариант для тех, кто хочет похудеть, зарядиться энергией и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. А за счёт разнообразия упражнений занятия пролетают незаметно и дарят хорошее настроение.



Растяжка

Растяжка – это комплексная программа, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов, повышение эластичности мышц, связок, а также улучшение общего физического и эмоционального состояния тела.

Рекомендован для любого уровня подготовленности.

B.E.S.T. fit

Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, атлетичные упражнения. Не требует дополнительного оборудования. 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, физическая тренировка, ментальная тренировка,выносливость, гибкость и сила красивого тела. 


Рекомендован для среднего и высокого уровней подготовленности.

Пресс+ягодицы

Силовая программа средней интенсивности, направленная на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Благодаря abs-bumps, Ваши ягодицы станут подтянутыми, а пресс сильным и рельефным.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Функциональный тренинг (FT)

Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. В целом функциональный тренинг можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.





Степ-аэробика

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Простая хореография, несложные комбинации. Степ-аэробика — один из самых эффективных видов кардио-нагрузки для похудения и избавления от лишнего жира. За 1 час занятия вы сможете сжечь 300-500 ккал.


Рекомендован для любого уровня подготовленности.



Табата

Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Основная формула тренировки по системе Табата — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты). Всё очень просто: соотношение 20/10 показало эффективность как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.


Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.


Пилатес

Система упражнений, направленных на укрепление мышечной массы тела, на улучшение осанки и координации, на увеличение гибкости и подвижности суставов. Кроме того, занимаясь по этой методике, вы научитесь правильно дышать, что существенно улучшит циркуляцию крови. Эта методика учит также чувствовать свое тело, двигаться и жить в гармонии с собой.

Рекомендован для всех уровней подготовленности.


Здоровая спина

Позвоночник – основа здорового тела. Следить за его состоянием необходимо, поскольку нагрузка на позвоночник колоссальная. Вождение автомобиля, работа за компьютером и в офисе, поднятие тяжестей и длительное пребывание на ногах - то, с чем сталкивается практически каждый. Болезни позвоночника и нарушение осанки порождают массу проблем. Фитнес-программа, направленная на исправление осанки и укрепление мышц спины, поможет их избежать. Ведь намного легче болезнь предупредить, чем лечить.


Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Силовая аэробика

Силовая аэробика - это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы. Специальные упражнения с использованием утяжелителей (боди-бара и гантелей) помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.

Рекомендован для среднего и высокого уровней подготовленности.


Силовая тренировка со штангой

Силовой класс высокой интенсивности с использованием мини-штанг, направленный на проработку всех основных мышечных групп

. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.


GOOD morning (силовая+функционал)

В данной тренировке сочетается кардио-нагрузка для развития сердечно-сосудистой системы и силовая нагрузка для тонуса мышц. Эти программы идеальны для комплексного улучшения тела, качественного похудения и обретения отличной физической формы в короткий срок!

Рекомендован для любого уровня подготовленности.


Интенсивный силовой тренинг

Групповое направление в фитнесе, которое включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Как и классическая аэробика, тренировка выполняется под ритмичную музыку, а комплексы упражнений разрабатывает и показывает тренер. Это эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела.

Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Латина

Смесь клубной вечеринки и школы традиционных латиноамериканских танцев: Румбы, ча-ча-ча, мумбы, с элементами аэробики

Рекомендован для любого уровня подготовленности.


Фитбол

Различные комбинации аэробных и силовых упражнений, которые в сочетании с упражнениями на растяжку всех групп мышц позволяют существенно улучшить гибкость, развить координацию, исправить осанку, скорректировать фигуру, нормализовать и оптимизировать деятельность практически всех регулирующих систем организма при использовании гимнастического мяча Фитбола

Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Наши акции

до 31.11.22
Тренировки с персональным тренером от 3600 руб в мес

подробнее

до 31.11.22
Испытай возможности клуба и получи специальные условия на покупку!

подробнее

до 31.11.22
Заканчивается карта - продли свой абонемент на выходных условиях !

подробнее

У Вас могли остаться вопросы
Напишите нам, оставив сообщение в форме

Не торопитесь
уходить!

Уже уходите? А у нас есть для вас специальное предложение
от фитнес-клуба!

Узнать подробнее
+