Система упражнений, направленных на укрепление мышечной массы тела, на улучшение осанки и координации, на увеличение гибкости и подвижности суставов. Кроме того, занимаясь по этой методике, вы научитесь правильно дышать, что существенно улучшит циркуляцию крови. Эта методика учит также чувствовать свое тело, двигаться и жить в гармонии с собой.

Рекомендован для всех уровней подготовленности.